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【大人の空手リフレッシュ教室】
・還暦を迎えた塾長
体重⇒33kgのダイエット成功
この半年では12kgの減量❗
体脂肪率⇒18%の減少❗❗
現在は調子がいいと11%台に😀
ということで
成人の皆さん また、
同年代の皆さん
もしかして、お腹出てませんか❓
ご自身を鏡を見て どうですか❓
塾長 思いました
ダイエットは
⇒筋トレだけではダメ
理由・・筋トレのご褒美でお菓子を
食べちゃったり💦💦
⇒食事制限だけではダメ
理由・・栄養が偏り身体に変調が💦
塾長 おすすめの健康ダイエット法は
⇒楽しく＆無理のない運動
⇒腹八分目の食事
そして○○○・・・ですね。
塾長の「ゆる〜い」
⇒カラテフィットネス
で 楽しく
⇒ミット トレーニング
⇒楽しい曲に合わせて演舞練習
を、しましょう❗❗
カラテは「パンチ」と「キック」だけなので ダンスよりも簡単です😀👍
ぜひぜひ
お問い合わせくださいね❗❗
会費は 月４回で 4,400円です。
